【間接性斷食】
常常有人問我：Angela你三餐都怎麼吃？
其實我沒有在吃三餐的, 在之前有分享過一篇斷食的好處,不只減脂減重,更防止老化,又省錢😊
我分享一下我自己斷食的經驗,首先是斷食16小時進食8小時，譬如：前天晚上6點吃完晚餐,隔天10點才能吃第一餐,吃東西的時間就是10am~6pm，剛開始會好想吃東西,不是餓了,而是習慣一起床就要吃東西了。
當我覺得斷食16小時是件很簡單的事情後,我開始延後進食的時間,斷食18小時,20甚至24小時。
在還沒開始間接斷食前,我常常很頻繁的打嗝,也有胃酸逆流的困擾。於是我去了一間私人健檢中心照了胃鏡與大腸鏡,發現有一顆1公分的瘜肉以及一顆2mm的瘜肉,因為必須安排開刀切除,所以一個月後我又再到大醫院照了一次,沒想到,因為斷食的關係,2顆瘜肉都不見了！
斷食的過程中,身體會自己進行Autophog【自噬作用】,就是一個細胞大掃除的概念。
另一個實體實驗呢，就是在一個月前,跟大學的朋友們吃飯,大家一看到我就說：WOW! Angela你整個回春了！😂😂😂😂
(哈哈哈這個故事是我硬要告訴大家的)
看來防老的部分也是有被我實驗出來喔😊
https://www.youtube.com/watch?v=dFT2IKmwyfg
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